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正しい方法とは何か
腕を伸ばす女性

では詳しいファスティングダイエットの方法について話を進めていきましょう。ファスティングダイエットというのは絶食をするダイエットになります。しかし絶食といってもただ食べないだけでいいわけではありません。ここで重要になってくるのが「水分補給」になります。絶食はあくまでも食べ物だけを口にしないというルールなので、水分補給は当然アリなんです。ただし水分といってもなんでも良いわけではありません。たとえばファスティングダイエットとして現在推奨されているのが「酵素ドリンク」だったり「栄養ドリンク」や「野菜ジュース」といった部類です。通常のジュースはファスティング中に飲んではいけません。よくここで「普通の水」だけじゃダメなの?と思う人がいらっしゃいますが、結論から言うとダメではありません。しかし、普通の水だけ飲んで過ごすのはいけません。普通の水だけでファスティングダイエットを行ってしまう場合栄養がまったく摂れない日々が続いてしまいます。人間にはそもそも最低限生きるために必要な栄養素というものがあるので、栄養がゼロの状態を続けてしまうと不健康になってしまい、体調も崩しやすくなります。それだとダイエット以前の問題になってしまうので、ファスティングダイエットのポイントはとにかく体重を落とすだけではなく「健康を維持」することが何よりも重要となります。そこを忘れずにあなたもファスティングダイエットに挑戦しましょう。
ちなみにファスティングの前後には食事を半分くらいに制限する必要があるので、いきなりファスティングをしたりファスティングが終わって急に普通の食事に戻すといったことはしないようにしましょう。